进入秋天，不少人常会出现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列恼人的症状，其实这些现象就是典型的“秋燥”。秋燥进入人体会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，也就是中医所说的“燥邪”。

皮肤干燥

中医认为，秋季出现的季节性皮肤干燥症属于秋燥的一种症状。在中医看来，“肺主皮毛”，皮肤的好坏被认为与肺部的状况息息相关：肺阴时，可使皮肤表现得较滋润；肺燥时秋燥，皮肤则表现得干燥，容易脱皮。入秋，肺易被秋燥所伤，秋风起，就该开始进补，帮助自己的皮肤抗秋燥。

秋季皮肤干燥多是因为天气过于干燥所致，因此调理皮肤干燥就要适当食用一些滋阴润燥的蔬果，通过调理机体本身来达到滋润皮肤的目的。食物以多吃百合为最佳。中医认为，百合有润肺止咳、清心安神、补中益气之功能，常用的百合药膳方有蜜煎百合、百合党参猪肺汤等。日常皮肤护理还应重保湿，涂抹护肤品。

鼻敏感

很多人会发现鼻黏膜在秋天特别容易干燥，早上起床喷嚏连连，偶尔鼻涕里还会带有血丝。中医提醒，鼻子敏感多为肺虚所致，这是很常见的秋燥症状。

中医医治鼻敏感有两项原则：即避免鼻黏膜发炎充血及改善体质，令肺气充盈。首先应少吃辛辣食物，如葱、姜、辣椒，防止辛温助热；尽量多吃新鲜蔬果，但龙眼、榴莲等热性水果，不宜进食；还应经常适量饮水，以滋润口、鼻、咽及气管。

鼻敏感患者平时应多进行户外运动，加强体育锻链是秋季保健中最积极的方法。另外，坚持用冷水洗脸可以降低鼻子的敏感，闲时可以经常按摩鼻子根部。症状严重者应及时找医生进行治疗和调理。

秋季便秘

秋季又到了便秘的高发季节。秋天人们饮水量会不知不觉地降低，加上运动量不够，很多人会有便秘的情况。但导致便秘的原因有很多，所以出现便秘，及时的检查是非常有必要的，查明原因，再进行针对性治疗，避免病情加重！

应对秋季便秘，我们首先要多饮水以促进新陈代谢秋燥，最好在每天清晨空腹喝一杯温开水；其次要多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，最好每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。胡萝卜、大豆、无花果、黄瓜、魔芋、黑木耳、海带、苹果、蜂蜜、糙米等食物都能帮助身体排毒。此外，还应加强运动，养成定时排便的习惯。